갑상선암 환자 음식1 중년들을 위한 간편하고 영양 많은 건강 음식인 이것 바쁜 아침에는 간편하고 영양 많은 음식을 선호 하지만, 간편함에만 집중하여 토스트나 빵으로 식사를 대체하는 경우가 종종 있습니다. 이 때, 미역국을 고려해보는 것은 어떨까요? 미역국은 전날 미리 만들어 놓으면 필요할 때 간단히 데워먹을 수 있습니다. 짠 맛을 조절하면 한 그릇을 금세 마칠 수 있으며, 두부 등 다른 재료를 추가하면 포만감도 더욱 높아져 아침에 식사를 거르는 경우도 줄일 수 있습니다. 미역국은 영양 가득한 음식이며, 준비도 간편하므로 바쁜 아침에도 최적의 선택입니다. 미역국에는 단백질이 9.4g, 두부에는 9.62g가 함유되어 있습니다. 또한, 미역국은 칼슘이 202mg로 풍부하게 포함되어 있습니다. 두부에도 64mg의 칼슘이 함유되어 있어 근육 유지와 강화에 도움을 주며, 뼈 건강을 지원.. 2023. 5. 18. 이전 1 다음
