근육통크림1 근육통 심할때 운동 효과가 있을까? 근육통 있는 운동이 효과가 있다? 열심히 운동하거나, 오랜만에 운동한 후 반나절 정도 지나면 근육통이 찾아옵니다.. 이는 운동으로 인해 근섬유에 미세한 손상이 생기는 것이 원인으로, 우리 근육은 근섬유가 찢어지고, 다시 회복하는 과정을 통해 부피가 커진다. 즉, 근육통은 근육이 늘고 있다는 신호 입니다. 단, 이는 적당한 통증일 때의 이야기 입니다. 근육통이 심할수록 운동 효과가 좋다고 여기거나, 근육통이 있어야만 운동 효과가 있는 것으로 판단하는 사람이 있는데, 이는 상당히 위험한 생각입니다. 근육통이 없으면 운동을 제대로 하지 않을 걸까요? 이에 대해 전문의는 운동 목적에 따라 다르다고 답합니다. “근비대를 목적으로 무거운 중량으로 웨이트 트레이닝을 하는 경우 근섬유가 찢어지고 회복하며 근섬유가 비대.. 2023. 3. 20. 이전 1 다음