체중 감량1 하루 20분 이거라도 해야하는 진짜 이유 다이어트 열풍에 휩싸인 요즘, 운동의 다이어트 효과는 매우 주목 받고 있습니다. 다이어트에 특효적인 운동들이 홍보되고 있는데요. 그러나 운동이 건강에 미치는 영향은 체중 감량뿐만 아니라 다른 측면에서도 매우 중요합니다. 이미 꾸준히 운동을 해오신 분들은 알겠지만, 운동은 우울한 기분을 개선시키는 데에도 매우 효과적입니다. 운동 초보자라 하더라도 운동을 마치고 샤워를 할 때 일종의 상쾌함이나 성취감을 느낄 수 있을 것입니다. 이렇다면 이러한 감정 개선 효과는 얼마나 오래 지속될까요? 미국 버몬트대학교 연구팀은 건강한 18~25세의 남녀 48명을 대상으로 연구를 진행했습니다. 이들을 두 그룹으로 나누어 한 그룹은 20분 동안 실내 자전거를 타도록 하였고, 나머지 그룹은 운동을 하지 않도록 지시하였습니다. 두.. 2023. 5. 25. 이전 1 다음
